A kismamák egy része azt állítja, hogy azért kell sok tejet fogyasztani a terhesség alatt, mert az egészséges, jobban fejlődik a baba és több teje lesz az anyukának. Egy másik része a leendő anyukáknak, pedig úgy véli, hogy nem szabad tejet inni a terhesség alatt, mert allergiás lesz tőle a gyerek. Most akkor melyik az igaz?

A tej tényleg egy jó kálcium-forrás, és a terhesség alatt valóban fontos a megfelelő mennyiségű bevitele ennek a vitaminnak, de közel sem a tejfélék kálcium felszívódása a legjobb. Épp ezért nem feltétlenül szükséges a fogyasztása. Más élelmiszerekből több tud felszívódni, ilyen például a hala, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, spenót, salátafélék, szezámmag vagy a mák. De természetesen lehet tejtermékeket is fogyasztani, ha jólesik. De ha a kismamának a szervezete nem bírja a tejet, akkor ne erőltesse.

Mindenkép érdemes ezekből a kálciumban gazdag ételekből többet fogyasztani. Ugyanis, ha az anya tápanyagraktárában nincs meg a megfelelő mennyiségű kálcium, ami a baba megfelelő fejlődéséhez szükséges, akkor azt a magzat, az anya „kárára” fogja azt magához venni. Vagyis az anya szervezetéből fogja kivonni, ezért az anya fogai elkezdhetnek romlani.

A terhesség alatt elfogyasztott tej mennyiségnek, nincs köze az anyatej mennyiségéhez, illetve a szoptatás alatti tejivás sem befolyásolja az anyatej termelését.

Másik fontos kérdés, hogy nem lesz-e a kicsit allergiás, ha a kismama tejet iszik a várandóssága alatt?

A leendő anyuka ebben a szempontból is ihat tejet, nem veszélyezteti kisbabáját, későbbi allergia szempontjából. Azonban arra figyelni kell, ha a családban halmozottan fordul elő allergia, akkor a fogyasztott mennyiséget célszerű kevesen tartani, a szoptatási idő alatt. Illetve fokozott hangsúlyt kell fektetni a hat hónapos korig tartó kizárólagos szoptatásra, ha az lehetséges. Ezen kívül fontos, hogy ilyenkor minél későbbre tegyük a tejtermékeket a kicsi étrendjébe.(A hipoallergén tápszerek is tehéntejből készülnek!)

Ez a mennyiségi korlátozás azonban nem csak az allergiás családokban élő anyukákra lehet igaz. Ugyanis egy új-zélandi kutatás szerint összefüggés van a kismama által elfogyasztott tej mennyisége és a gyerekek vashiánya között, mely az agy egészséges növekedéséhez feltétlenül szükséges.

A kutatók megállapították, ha a csecsemőknél és kisgyerekeknél a gyors agyfejlődés időszakában vashiány alakul ki, akkor kicsi de lényeges eltérések jelentkezhetnek. Ezek hatással lehetnek a gyerekek agyi működésére, így a viselkedésüket és tanulási képességeiket is negatív irányba terelheti.

Megfigyelték, hogy a sok tejet ivó édesanyák gyermekeinek kisebb a vastartaléka. Mint mondták, ez azért alakulhatott így  mert a tej jó kálcium-, de gyenge vasforrás. És mivel nagyon tápláló ezért elveszi a helyet, a más, vasban gazdagabb ételek elől.

Ezen kívül fontos megjegyezni, hogy azoknál a kismamáknál, ahol vashiány alakult ki, megnövekszik a koraszülés esélye. Illetve nagyobb eséllyel fordulhat elő, hogy a baba kis súllyal születik. Ezért valószínűbb, hogy a szoptatás alatt is vashiányosak lesznek.

Ennek megelőzése érdekében érdemes magas vastartalmú ételeket fogyasztani, mint például:máj,tökmag,lenmag,szezámmag,hüvelyesek, tojássárgája. De ezen kívül jó megoldás lehet a vastabletta szedése is.

Összegezve elmondhatjuk, hogy kismamaként lehet tejterméket fogyasztani, de mint minden esetében itt is figyeljünk a mértékekre és a minél változatosabb étrend kialakítására.